Dúvidas: At, At the, in the

Boa noite, galera.

Tenho muitas dúvidas em montar as frases em relação a essas preposições. Me surgiu dúvidas nesses casos:

Você trabalha na igreja? Do you work at church/ Do you work at the church/ Do you work in the church? Qual seria a melhor opção?

Você trabalha no escritório? Do you work at the office or Do you work in the office?

Existe alguma dica nesse sentido para que eu fixe melhor? Já fiz várias pesquisas, mas me pego sempre em dúvidas.